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竹從葉上枯，人從腳上老，天天千步走，藥鋪不用找；

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運(yùn)動(dòng)好比靈芝草，何必苦把仙方找；

拍打足三里，勝吃老母雞；

竹從葉上枯，人從腳上老，天天千步走，藥鋪不用找；

衛(wèi)生是妙藥，鍛煉是金丹；

人怕不動(dòng)，腦怕不用；

一日舞幾舞，活到九十五。

運(yùn)動(dòng)好比靈芝草，何苦去把仙方找。人怕不動(dòng)，腦怕不用。

練練力出，縮縮病出。早起做早操，一天精神好。

一日舞幾舞，活到九十五。

不靠醫(yī)，不靠藥，天天勞動(dòng)最見(jiàn)效。

動(dòng)則不衰，用則不退。生命在于運(yùn)動(dòng)。

飯后百步走，活到九十九；飯后三百步，不用進(jìn)藥鋪。

跑跑跳跳渾身輕，不走不動(dòng)皮肉松。

若要身體健，天天來(lái)鍛煉。

靜而少動(dòng)，體弱多??；有靜有動(dòng)，無(wú)病無(wú)痛。

水停百日生毒，人歇百日生病。

久視傷神，久立傷胃，久坐傷血，久臥傷氣

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